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Para o autoexame das mamas, é necessário seguir três passos principais que incluem fazer observação em frente a um espelho, tocar a mama em pé e repetir a falsa palpação.
O autoexame das mamas não é considerado um dos exames preventivos para o câncer, mas pode ser realizado uma vez por mês, todos os meses, entre o 3º e o 5º dia após a menstruação, que é quando as mamas estão mais flácidas e indolor, ou em um histórico fixo em mulheres que não sofrem mais com a menstruação. Embora o exame não permita o diagnóstico de câncer, ajuda a conhecer melhor o corpo, permitindo que a atenção preste atenção a possíveis alterações que possam surgir na mama. Veja quais 11 sinais podem indicar câncer de mama.
Todas as mulheres após os 20 anos, com uma condição de câncer na família, ou com mais de 40 anos, sem um caso de câncer na família, devem fazer um exame de mama para prevenir o câncer de mama e diagnosticá-lo precocemente. Este teste também pode ser feito por homens, pois eles também podem sofrer desse tipo de câncer, o que leva ao aparecimento de sintomas semelhantes. Confira o vídeo a seguir Como realizar um autoexame das mamas:
Passo a passo para realizar um autoexame das mamas
Para realizar adequadamente o autoexame das mamas, é importante fazer a avaliação em 3 momentos diferentes: em frente ao espelho, de pé e deitado, seguindo estes passos:
1. Em frente ao espelho
Imagem: Reprodução/Tua Saude
Para fazer a observação em frente ao espelho, você deve remover todas as roupas e observar o seguinte esquema:
- Primeiro, note com armas caídas;
- Então levante os braços e observe os seios.
Por fim, é aconselhável colocar as mãos apoiadas na tigela, o que faz pressão para monitorar se houver alguma mudança na superfície da mama.
Durante a observação, é importante avaliar o tamanho, forma e cor dos seios, bem como inchaços, depressões, solavancos ou rugosidade. Se houver alterações que não estavam presentes no exame anterior ou diferenças entre as mamas, recomenda-se consultar um ginecologista ou mamífero.
2. Levante-se
Imagem: Reprodução/Tua Saude
A palpação permanente durante o banho deve ser feita com um corpo molhado e as mãos de Sally. Para fazer isso, você deve:
- Levante o braço esquerdo colocando a mão atrás da cabeça, como mostrado na foto 4;
- palpar cuidadosamente o peito esquerdo com a mão direita usando os movimentos da foto 5;
- Repita estes passos no peito do lado direito.
A palpação com os dedos da mão deve ser feita em conjunto e esticada em movimentos circulares por todo o peito e de cima para baixo. Após o contato com o peito, pressione suavemente os mamilos para monitorar se houver saída de algum fluido.
3. Deite-se
Imagem: Reprodução/Tua Saude
Para fazer a palpação mentir você deve:
- Deite-se e coloque o braço esquerdo na parte de trás do pescoço, como mostrado na foto 4;
- Coloque um travesseiro ou toalha sob o ombro esquerdo para ficar mais confortável;
- Palpa o peito esquerdo com a mão direita, como mostrado na foto 5.
Essas etapas devem ser repetidas na mama direita para terminar a avaliação dos seios. Se for possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior, recomenda-se consultar um ginecologista para exames diagnósticos e identificar o problema.
Quais são os sinais de alerta
O autoexame das mamas é uma excelente maneira de descobrir a anatomia das mamas em si, ajudando a identificar mudanças que podem indicar o desenvolvimento do câncer rapidamente. No entanto, também pode ser um método que causa muita ansiedade, especialmente quando você encontra alguma mudança.
Assim, é importante saber que a presença de pequenos nódulos na mama é relativamente comum, especialmente em mulheres, e não indica que o câncer se desenvolve. No entanto, se esses nódulos aumentarem ao longo do tempo ou se causarem outros sintomas, eles podem indicar a presença de um tumor maligno e, portanto, devem ser investigados por um médico. Os sintomas que você deve prestar atenção são:
- Alterações na pele da mama;
- Vermelhidão ou alterações na cor dos seios.
Enquanto nas mulheres, a mamografia é a melhor maneira de identificar uma possível mudança maligna, nos homens, o melhor exame é a palpação. No entanto, se um homem identificar alguma alteração, ele deve ir ao médico para que ele também palpates e pedidos outros exames, se necessário.
